Everyone

maximephan

KitKat

ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋੜ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੈਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੱਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਥਾਈ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ./n/n300 ਸਕੁਟਾਂ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ 300 ਸਕੁਟਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਂਦਾ ਹੈ. ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਤਸਦੀਕ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਉਚਿਤ ਦਰ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ./n/n300 ਸਕੁਟਾਂ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਲੇਗ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗਾ.

300 Squats

300 Squats ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ